Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (TCC) a Londra e Online

La Terapia Cognitivo Comportamentale (in inglese Cognitive Behavioural Therapy o CBT) si concentra sull’individuazione degli schemi mentali disfunzionali che caratterizzano i comportamenti disadattivi e i vissuti emotivi negativi del cliente al fine di poterli modificare e sostituire con schemi mentali e comportamenti nuovi e funzionali.

La Terapia Cognitivo Comportamentale è uno degli approcci più diffusi, la sua efficacia è dimostrata scientificamente soprattutto per Disturbi di Ansia e Depressione, per la prevenzione delle ricadute ed alcuni studi hanno dimostrato quanto la sua efficacia sia paragonabile all’effetto degli psicofarmaci. Inoltre, la breve durata della TCC permette una rapida risoluzione del problema presentato dal cliente.

• È una terapia che tratta la risoluzione di problemi concreti.
• Sin dall’inizio del percorso terapeutico ci sarà una partecipazione attiva tua e del terapeuta.
• Insieme definirete obiettivi chiari e precisi da voler raggiungere.
• È un lavoro centrato sul “qui ed ora”, ovvero su ciò che accade seduta dopo seduta così da poter individuare insieme quegli schemi cognitivi disfunzionali, i comportamenti disadattivi e i vissuti emotivi negativi che ne derivano e sostituirli con credenze e convinzioni nuove che portino all’eliminazione del problema, facendo leva sulle tue risorse.
• Al fine di favorire il cambiamento positivo, il terapeuta potrà darti dei veri e propri compiti da fare al di fuori dello studio, come ad esempio modificare specifici comportamenti in modo da poter “mettere in crisi” quelle credenze che hanno caratterizzato fino a quel momento il tuo modo di funzionare.
• Si tratta di una psicoterapia breve la cui durata va dalle 6 alle 16 sedute.
• Le sedute saranno con cadenza settimanale e la durata è di 50 minuti a seduta.