Psicoterapia per Binge Drinking a Londra e Online

Con il termine Binge drinking di solito ci si riferisce al fare assunzione di molte bevande alcoliche in un breve lasso di tempo o a bere per ubriacarsi.

Si può considerare Binge Drinking l'assunzione di:

• 8 unità di alcol in un'unica sessione per gli uomini
• 6 unità di alcol in un'unica sessione per le donne

Esempi:

• 6 unità sono 2 pinte di birra al 5% di forza o 2 bicchieri grandi (250 ml) di vino al 12%
  8 unità sono 5 bottiglie (330 ml) di birra al 5% di forza o 5 piccole (125 ml) bicchieri di vino al 13%

Questa non è una definizione esatta per Binge Drinking che si applica a tutti, poiché la tolleranza all'alcol può variare da persona a persona.

La velocità di bere in una sessione può anche alterare gli effetti dell'alcol. Bere troppo, troppo velocemente in una singola occasione può aumentare il rischio di:

• incidenti che hanno provocato lesioni, provocando la morte in alcuni casi
• giudicare male le situazioni a rischio
• perdere l'autocontrollo, come avere rapporti sessuali non protetti

Per ridurre il rischio per la salute derivante dal binge drinking, prova a:

• limitare quanto bevi in ​​ogni singola occasione;
• bere più lentamente;
• bere con il cibo;
• si alternano con acqua o bevande analcoliche;
• pianificare in anticipo per evitare problemi, ad esempio assicurandosi di poter tornare a casa in sicurezza o avere persone di cui ti fidi.

Tenere traccia del proprio bere è ancora più importante se si è fuori in circostanze rischiose o non familiari. Puoi essere a rischio dagli altri e potresti non essere in grado di badare ai tuoi amici. Puoi facilmente perdere il controllo su ciò che fai o dici e prendere decisioni rischiose, pensando di essere invulnerabile.

I segnali del Binge Drinking

I segnali che tu o un tuo caro possa vivere dei disagi legati al Binge Drinking comprendono:

• eccessivo consumo di alcol;
• assunzione di molto alcol troppo rapidamente;
• bere fino a sentirsi male e ad ubriacarsi;
• bere in compagnia in occasioni sociali.

Psicoterapia per il Binge Drinking

Il trattamento più efficace per problematiche legate al Binge Drinking è un approccio psicoterapeutico di tipo Cognitivo Comportamentale focalizzato sul trattamento delle dipendenze. Per maggiori informazioni circa i nostri approcci terapeutici si prega di consultare la sezione dedicata.

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